13-минутная тренировка для пресса и мышц кора в стиле пилатеса | День 4

Добро пожаловать на 4-й день челленджа «14 дней тренировок, вдохновленных оздоровлением» 2026 года! 🤍 Сегодня мы сосредоточимся на укреплении мышц пресса и корпуса с помощью 13-минутной тренировки для начинающих, разработанной для мягкой активации мышц кора без перенапряжения и усталости.

Этот урок акцентирует внимание на глубоком задействовании мышц кора, осознанном дыхании и правильной осанке, помогая вам наращивать силу с упором на оздоровление — более мягким способом стать сильнее.

✨ Что вас ждет в 4-й день: • Упражнения для пресса и корпуса на основе пилатеса • Движения с низкой ударной нагрузкой, подходящие для начинающих • Фокус на дыхании, контроле и стабильности • Не требуется никакого оборудования • Ежедневный ритуал, а не тренировка
Этот челлендж сочетает в себе пилатес, движения, вдохновленные йогой, лимфодренажный поток и осознанную силу, чтобы помочь вам чувствовать себя уверенно, сильно и стабильно — не выходя за пределы своих возможностей.

💌 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы оставаться в курсе всех 14 дней. Двигайтесь осознанно, заботьтесь о своем теле и наслаждайтесь процессом ✨

✨Скидка 15% на товары Comfort Link: https://www.comfrt.com...

✨Браслеты Bala со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30244785 или используйте код: NICOLE15

✨Блок для йоги BALA со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30244683 или используйте код: NICOLE15

✨Перекладины для йоги BALA со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30245164 или используйте код: NICOLE15

✨Коврик для йоги BALA со скидкой 15%: https://go.shopmy.us/p-30245806 или используйте код: NICOLE15

✨Электронная почта: выровненныйlifebynicole@gmail.com

✨Витрина Amazon: https://amzn.to/49ZLLUd

✨Покупайте мой Poshmark: ⁠https://posh.mk/7Oytok...

✨Инстаграм: /align.life