10-минутная изнурительная тренировка для пресса (быстрая и подтянутая тренировка без оборудования)

Если вы хотите узнать секрет достижения впечатляющего пресса за короткое время, у меня для вас плохие новости: его не существует. Для достижения чего-либо стоящего потребуются жертвы, терпение и настойчивость.

Есть 3 вещи, которые вам нужно усвоить, если вы хотите создать впечатляющий пресс.

Во-первых, поймите, что питание играет наибольшую роль в формировании вашего тела. Чтобы увидеть пресс, вам нужно иметь достаточно низкий процент жира в организме, чтобы он был виден. Неважно, делаете ли вы 1000 скручиваний в день, если вы не понимаете, что нужно также уделять внимание питанию. Для танго нужны двое, и питание никогда не следует игнорировать.

Во-вторых, тренировки! Многие считают, что пресс создается на кухне. Однако это не совсем так. Более точное описание: ваш пресс СОЗДАЕТСЯ в спортзале и РАСКРЫВАЕТСЯ на кухне. Конечно, можно создать слегка рельефный пресс с минимальными тренировками, если процент жира в организме достаточно низок. Но для того, чтобы развить действительно впечатляющий пресс, нужно подходить к этому со всех сторон. Анатомия вашего пресса гораздо сложнее, чем просто так называемый «шесть кубиков». И чтобы развить эти зоны, нужно сосредоточиться именно на них.

И последнее, но не менее важное: вам нужна ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. Последовательность — это залог успеха. Достижение стабильных результатов сводится к последовательному и разумному применению усилий. Вот и всё. Работайте достаточно умно и достаточно долго, и результаты будут за вами.

👉 6-дневная программа для пресса:    • 6 DAY 6 PACK PROGRAM  

👉 Подписаться: (https://goo.gl/84uFTA)
👉 Подкаст:    / @trainingdaypod  

Добавьте меня в:
Instagram:   / fraserwilsonfit  
Facebook:   / fraserwilsonfit  
TikTok:   / fraserwilsonfit  
Snapchat: FraserWilsonFit