[바렐 시퀀스] 플레이트 바깥쪽으로 옮겨 연결성 좋은 미니볼 + 레더 조합 ⛓️

[바렐 시퀀스] 플레이트 활용도 100% 하여 고유수용감각 up

[바렐 시퀀스] 미니볼 하나로 힙힌지 인지 중둔근 강화 🔥 기구세팅 필요없는 하체 위주 시퀀스

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

[체어 시퀀스] 둔근 강화에 좋은 동작 위주 스프링변경없이 페달분리하고 쭉 -!

[캐딜락 콤비리포머 시퀀스] 기구변경 없이 쭉✨ 어깨부터 발끝까지 다 쓰는 플로우 좋은 그룹레슨 시퀀스

Овал лица опускается? Что делать? Шокирующая правда о популярных асанах и упражнениях...

Крутой танец руками - WOP

1 стакан этого напитка спасет от тромбов навсегда!

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

ДЕЛАЙТЕ ЭТО после 60, иначе ваши мышцы ослабнут и исчезнут!

Миофасциальный САМОМАССАЖ ЛИЦА И ШЕИ БЕЗ МАСЛА от Айгерим Жумадиловой

[콤비리포머 캐딜락 시퀀스] 기구 변경 ❌ 처음부터 끝까지 폼룰러를 활용한 시퀀스

[체어 시퀀스] 풋스트랩+미니볼 조합으로 자극 제대로 😇

Делай это каждый день для тонуса и свободы в теле!

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения

[바렐 시퀀스] 밴드를 활용한 바렐 시퀀스 기구 변경 ❌

[체어] 시퀀스 / 미니볼 전신운동 시퀀스🥵🌶️/ 회원님 피드백 너무 좋아요 / 난이도 중상🔥/ 50분 레슨 / 그룹레슨 + 개인레슨 가능 #chair #pilates

Why Ballet Feels Hard for Adults (The Missing Link Between Plié, Tendu, and Turnout)

Круги в Горизонте: Тренировка Тела Воли. Пошаговый разбор | Занятие #10