Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Build Boulder Shoulders | Arnold 2026: 9 Weeks Out | Martin "The Martian" Fitzwater

Автор: Martin “the Martian” Fitzwater

Загружено: 2026-01-08

Просмотров: 15605

Описание:

9 weeks out. Food down. Standards up. This is how Open-class delts and arms get built.

Back at Texas Iron Republic with Brett for a full shoulders + arms session—rear delts, heavy laterals, strict dumbbell work, then old-school biceps/triceps with controlled reps and zero ego lifting. We also break down the small details that separate “training” from building a stage-ready physique: trap control, owning the stretch, pauses, and intensifiers like 1.5 reps.

If you’re serious about improving your shoulders and arms, take notes and apply it.

Subscribe and drop a comment: what exercise in this session smoked you the most?

🕐 TIMESTAMPS
03:03 – Rear Delts (Cable Cross / Reverse Pec-Deck Style)
10:08 – Lateral Raise Machine (Old-School Cybex)
18:06 – Standing Dumbbell Lateral Raises (Bench-Supported)
23:38 – Dumbbell Lateral Raise Drop Set (Run the Rack)
25:29 – Strive Preacher Curl (Biceps)
35:49 – Nautilus High-Platform Bicep Curl (Peak Focus)
39:17 – Single-Arm Tricep Extension (Cable)
44:49 – Strive Tricep Extension Machine
47:18 – Nautilus Chain-Driven Rear Delt Finisher
49:48 – Ab Training (Leg Raise Machine)

#Bodybuilding #OpenBodybuilding #IFBBPro #MartinFitzwater #ArnoldClassic #ShoulderWorkout #ArmWorkout #ClassicMachines #TexasIronRepublic #OffSeasonToStage

******
MY TEAM
🔹 Coach: @bossofoutlaw
🔹 Training Partner: @brett_wilkin
🔹 SPONSORS & SUPPORT
When you use code MARTIAN at checkout, you’re not just saving money, you’re directly supporting me as an athlete. 👊👽

▪️RAW Nutrition | @rawnutrition | MARTIAN - https://getrawnutrition.com/youtube/M...
▪️Revive MD | @revivemd | https://revivesups.com/
▪️Beyond Peptides | @beyond_peptides | https://beyond-peptides.com/
▪️Elev8 Foods | @elev8.foods | MARTIAN - https://elev8-foods.com/?ref=MARTIAN
▪️Helimix Shaker Bottles | @helimixco | MARTIAN - https://helimix.com/
▪️PRO TAN | @protan_official | https://protanusa.com

STAY CONNECTEDDrop a comment, share your thoughts, and let me know what you want to see next. Your feedback and support fuel this journey. Let’s keep growing together, Martians! 🚀👽

#TheMartian #MartinTheMartian #MartinFitzwater

Build Boulder Shoulders | Arnold 2026: 9 Weeks Out | Martin "The Martian" Fitzwater

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

My Arnold Full Day of Eating | 500+ Carbs | 9 WEEKS OUT | Martin

My Arnold Full Day of Eating | 500+ Carbs | 9 WEEKS OUT | Martin "the Martian" Fitzwater

Никита 160кг решил пожать сотку, тест подняли с 40 до 160 - сила пошла

Никита 160кг решил пожать сотку, тест подняли с 40 до 160 - сила пошла "Курс на мясо #7"

Vlog 002

Vlog 002

FST-7 Shoulder & Arm Day With Phil Heath: Untold Stories, Tips & Secrets

FST-7 Shoulder & Arm Day With Phil Heath: Untold Stories, Tips & Secrets

Day In, Day Out: Back Day Full Workout with The Martian & The Butcher

Day In, Day Out: Back Day Full Workout with The Martian & The Butcher

Hardest Chest Training Ever in Europe's Biggest Gym w Boss of Outlaw

Hardest Chest Training Ever in Europe's Biggest Gym w Boss of Outlaw

Жесткая тренировка квадрицепсов с Бреттом Уилкиным | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ГРУДИН | Мартин «Марсианин» Ф...

Жесткая тренировка квадрицепсов с Бреттом Уилкиным | ТРЕНИРОВКА БЕЗ ГРУДИН | Мартин «Марсианин» Ф...

Дубай: Последняя подготовительная тренировка к турниру Arnold Classic перед отъездом в тренировоч...

Дубай: Последняя подготовительная тренировка к турниру Arnold Classic перед отъездом в тренировоч...

Увеличьте размер груди (версия MegaMass) | За 11 недель до начала | Мартин «Марсианин» Фитцуотер

Увеличьте размер груди (версия MegaMass) | За 11 недель до начала | Мартин «Марсианин» Фитцуотер

Training W/ 7x Mr. Olympia Phil Heath

Training W/ 7x Mr. Olympia Phil Heath

INSANE Back Workout with Andrew Jacked & Martin

INSANE Back Workout with Andrew Jacked & Martin "The Martian" Fitzwater | Raw & Uncut

WORKOUT W/ JULIAN DECINA & MATT GREGGO

WORKOUT W/ JULIAN DECINA & MATT GREGGO

Как Шон Кларида восстанавливает грудные и дельтовидные мышцы для достижения результата в 212 фунтов.

Как Шон Кларида восстанавливает грудные и дельтовидные мышцы для достижения результата в 212 фунтов.

Sam Sulek finally shows his legs + Will Urs hit 300lbs? + Can Wesley Win Again? + Japan IFBB Update

Sam Sulek finally shows his legs + Will Urs hit 300lbs? + Can Wesley Win Again? + Japan IFBB Update

Leg Day With Brett Wilkins

Leg Day With Brett Wilkins

Day in the life | SAMSON DAUDA

Day in the life | SAMSON DAUDA

Better Each Day: Back Workout, Meals, and Recovery Hacks | 13 Days Out Pittsburgh Pro

Better Each Day: Back Workout, Meals, and Recovery Hacks | 13 Days Out Pittsburgh Pro

EXERCISES AND TRAINING TIPS I USED TO GROW MY SHOULDERS

EXERCISES AND TRAINING TIPS I USED TO GROW MY SHOULDERS

Legendary Leg Day | Offseason Pivot episode 5

Legendary Leg Day | Offseason Pivot episode 5

8 Weeks Out | Back • Rear Delts • Arms | Nick Walker

8 Weeks Out | Back • Rear Delts • Arms | Nick Walker

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: infodtube@gmail.com