20-МИНУТНАЯ ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССЫ — пресс и кор

Наша вторая 20-минутная тренировка пресса. Интенсивная тренировка пресса и кора. 45 секунд работы, 15 секунд отдыха.

ТЕХНИКА:
▸ Если мы ляжем на спину, следите за тем, чтобы НИЖНЯЯ ЧАСТЬ СПИНЫ оставалась ровной на коврике. Опускайте ноги как можно ниже, чтобы поясница не отрывалась от коврика!

▸ ДУМАЙТЕ о работе мышц живота постоянно. Речь идёт о связи между мозгом и мышцами! Поднимайте и опускайте ноги силой пресса, а не бёдер.

▸ Старайтесь удерживать напряжение в мышцах живота как можно дольше.

Поддержите канал ☕:
Если вам нравятся эти тренировки и вы хотите поддержать меня в создании большего контента, угостите меня кофе! Каждая мелочь помогает и способствует продолжению тренировок! 👉 https://www.buymeacoffee.com/ValerieL...

Отказ от ответственности:
Во избежание травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании. Не следует полагаться на эту информацию как на замену профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без наблюдения врача, как показано в этом видео, вы делаете их на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-специалисту за советом по технике выполнения упражнений. Валери Логан не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.