Слабость ягодичных мышц, вызывающая ишиас. Как это исправить.

Программа укрепления ягодичных мышц при ишиасе и боли в грушевидной мышце: https://www.coachsofiafitness.com/str...
Узнайте о 3 упражнениях для снятия напряжения в пояснице и боли в седалищном нерве при ишиасе. Я также поделюсь несколькими тестами для выявления причин ишиаса и того, способствует ли этому слабость в тазобедренных суставах.

00:00 Ишиас не проходит? Вот почему
00:40 Тест №1 Что вызывает ишиас?

01:16 Тест №2 Движение, провоцирующее ишиас
02:20 Тест №3 Являются ли слабые ягодичные мышцы причиной ишиаса?

04:20 3 упражнения для облегчения боли при ишиасе
Бесплатный PDF-файл для укрепления ягодичных мышц: https://www.coachsofiafitness.com/fre...

См. программы ниже:
▶ Синдром грушевидной мышцы не проходит? Нажмите здесь: https://www.coachsofiafitness.com/pir...
▶ Быстрый мини-курс по снятию синдрома грушевидной мышцы: https://www.coachsofiafitness.com/pir...
▶ Расслабьте бедра здесь: https://www.coachsofiafitness.com/hip...
▶ Боль в спине или ишиас? Нажмите здесь: https://www.coachsofiafitness.com/joi...
▶ Боль в шее и плечах? Нажмите здесь: https://www.coachsofiafitness.com/tra...
▶ Укрепите слабые ягодичные мышцы здесь: https://www.coachsofiafitness.com/str...
▶ Укрепите глубокий пресс здесь: https://www.coachsofiafitness.com/core

✮ИНФОРМАЦИЯ О КАНАЛЕ
Тренер София — сертифицированный тренер по силовой подготовке и специалист по коррекционным упражнениям NASM. Тренер София — главный тренер в CSF Back Recovery Inc., где мы помогаем женщинам и мужчинам избавиться от болей в пояснице, синдрома грушевидной мышцы и мышечных болей с помощью коррекционных упражнений для укрепления мышц, мягких упражнений на растяжку и полезных советов по ежедневному управлению болью. София сама прошла долгий путь борьбы с болью после того, как в 2011 году ей был поставлен диагноз синдром грушевидной мышцы, грыжа межпозвоночного диска L5/S1 и анкилозирующий спондилит. Она делится всем, что помогло ей исцелиться и вернуть себе жизнь, в своем блоге и на этом канале.

*См. аккредитацию Национальной академии спортивной медицины (NASM): https://scq.io/0MVjquS

✮ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ В ОТНОШЕНИИ ФИТНЕСА И ЗДОРОВЬЯ
Прежде чем применять на практике какую-либо информацию, программу тренировок или рекомендации по питанию, представленные на этом канале или в блоге, следует сначала проконсультироваться с врачом. Если у вас есть заболевание, включая физические травмы, и/или ваш врач не рекомендует этого делать, не выполняйте никакие упражнения или тренировки, рекомендованные на канале или сайте Coach Sofia Fitness.

Вся информация, тренировки и рекомендации по питанию не предназначены для замены медицинских и/или оздоровительных консультаций или для лечения заболеваний или состояний здоровья.