Йога для пердежа + поток гидратации: упражнения для высвобождения газов и улучшения пищеварения

#RingoPartner 💦 Бутылка Ringo — поддерживайте водный баланс во время занятий! 👉 https://getringo.com/products/ringo-p... | Используйте код PAIGE20 для скидки 20%! 💧

Чувствуете вздутие живота, газы или тяжесть в нём? Этот мягкий комплекс йоги для пищеварения поможет избавиться от вздутия живота, скопления газов и дискомфорта в желудке. Кроме того, осознанные перерывы на восполнение жидкости помогут вашему организму естественным образом освободиться и восстановиться.

На этом коротком занятии мы объединим скручивания, массаж живота и глубокое дыхание для стимуляции пищеварительной системы и снятия напряжения в области кора. Кроме того, вам напомнят о необходимости пить воду на протяжении всей практики, поскольку водный баланс — один из самых недооценённых аспектов здорового пищеварения.

Поддержание водного баланса поддерживает здоровье кишечника, помогает очистить его и стимулирует естественную моторику (что является ключом к уменьшению вздутия живота 💨).

🧘‍♀️ Что вы получите на этом занятии:
• Мягкие позы йоги для облегчения газообразования и улучшения пищеварения
• Скручивания и движения живота для облегчения вздутия живота
• Перерывы на водный баланс для естественной детоксикации и здоровья кишечника
• Расслабляющие растяжки для успокоения нервной системы (и желудка)
• Лёгкие, позитивные советы от Пейдж

💧 Почему водный баланс способствует пищеварению:
Вода помогает расщеплять пищу, выводить шлаки из кишечника и уменьшать запоры и спазмы. Сочетание движения и водного баланса — один из самых естественных способов избавиться от газов, стимулировать пищеварение и восстановить баланс изнутри.

Тайм-коды
00:27 Спонсорская оплата бутылки Ринго
02:22 Вступление
03:25 Медленное дыхание животом
04:30 Круговые движения тазом и спиной
05:33 Скручивания сидя
07:40 Наклон вперёд сидя
08:34 Перерыв на питьё
09:16 Кошка-корова
10:31 Вдевание нитки в иголку
12:12 Поза щенка
13:39 Поза сфинкса
14:55 Перерыв на питьё
15:45 Скручивания лёжа на спине
18:03 Счастливый малыш
19:29 Шавасана
20:48 Завершение
21:06 ASMR с питьевой водой

Пук
10:06
13:16

📌 Подпишитесь на мой канал, чтобы получить доступ к эксклюзивным бонусам! (Подписчики смотрят каждое видео минимум 24 часа, прежде чем оно будет опубликовано) (публично)
   / @yogawithpaige  

••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •• ...
• Venmo: https://account.venmo.com/u/Paige-Eng...
• Обзор Google: https://g.page/r/CSmSBwO1_lXlEAI/review

💛 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ КО МНЕ!
FACEBOOK:   / yogawithpaigeraeleen  
EMAIL: [email protected]
LINKTREE: https://linktr.ee/paigeraeleen_yoga

💛 СКИДКИ
Clever Yoga (любимые коврики!) - https://cleveryoga.com/discount/yogaw...
GXMMAT: Перейдите по этой ссылке — https://www.gxmmat.us/?ref=Paige
Silverwind: Код Paige25 https://www.mysilverwind.com/
OtterSpirit: https://otterspirit.com/?ref=yogawith... (PAIGE20 👉🏻 скидка 20%, PAIGE30 👉🏻 скидка 30% при покупке свыше $99)

•Указанные выше ссылки являются партнёрскими, и я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупки по моим ссылкам. Это бесплатно для вас и помогает поддерживать мой канал. Спасибо за вашу поддержку! 🫶🏻 •

Я не владею правами ни на одну из этих песен
Музыка: Bensound.com/free-music-for-videos
https://www.bensound.com/royalty-free...
Сертификат № 2216019
Музыка: Brighter Days, Оливер Масса

❗️ Йога с Пейдж — ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Yoga With Paige от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Yoga With Paige.