Treino HIIT em casa - 15 minutos que mudam o seu corpo
Автор: Julia Borges
Загружено: 2025-10-23
Просмотров: 840
🔥 Treino HIIT EM CASA – 15 minutos pra suar, acelerar o metabolismo e queimar gordura!
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Um treino rápido, prático e eficiente pra fazer em casa, sem equipamento e com resultados reais!
São 15 minutos de HIIT, com 2 blocos de aquecimento essenciais pra preparar o corpo e evitar lesões, e 13 blocos intensos com polichinelos, agachamentos e elevação de joelhos pra ativar todo o corpo. 💦🔥
Esse treino é perfeito pra:
✅ Acelerar a queima de gordura
✅ Aumentar o condicionamento
✅ Tonificar pernas, bumbum e abdômen
✅ E ainda liberar aquele estresse do dia 😅
Inclua essa aula na sua rotina e sinta o corpo mais leve, forte e cheio de energia! 💪
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