Die beliebtesten Keto-Fette im Ranking (Erschreckendes Ergebnis!)

In diesem Video analysieren wir die fünf beliebtesten Fette in der ketogenen Ernährung: Olivenöl, Avocadoöl, Weidebutter, geklärte Butter (Ghee) und Kokosöl. Wir erklären, warum Fett nicht gleich Fett ist, wie Qualität die Wirkung beeinflusst und welche Fette besser sparsam eingesetzt werden sollten. Dazu gibt es konkrete Orientierungshilfen für Nährstoffdichte, Umweltaspekte, Verfügbarkeit und Preis – damit du deine Ernährung bewusst und nachhaltig gestalten kannst. Am Ende stehen dir klare Handlungsoptionen für Einkauf, Verwendung in der Küche und eine nachhaltige Fettstrategie zur Verfügung.

00:00:00 Einführung in Fettqualität und Ketose
00:00:59 Warum ist nicht jedes Fett gleich?
00:01:29 Der Klassiker mit versteckten Tiefen
00:02:31 Rauchpunkt und Umweltbelastung
00:03:21 Vitamine, Tierhaltung und geheime Vorteile
00:04:05 Laktosefrei, lange Haltbarkeit, besondere Einsatzbereiche
00:05:00 Zwischen Widerspruch und Nutzen
00:05:45 Das Endergebnis
00:06:26 Das Fazit
00:06:52 Der nächste Schritt

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