Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Прокачай выносливость!🔥 Секрет побед и рекордов 🤫

Автор: Simple Run RU

Загружено: 2023-04-28

Просмотров: 54223

Описание:

⭐️ Курс для девушек LadyRun - https://bit.ly/SRLR01
Промокод на скидку 30% - LRYT30

⭐️ Курсы для подготовке к дистанциям марафона и полумарафона - https://bit.ly/SR4all

Что такое на самом деле выносливость?
Выносливость - это способность организма к продолжительному выполнению физической активности без снижения работоспособности.
Выносливость бывает общая и специальная. То есть в которой не принципиально, что именно мы делаем и в которой мы занимаемся определенным видом активности. То есть, например, специальная выносливость определяет как долго и хорошо мы можем бежать.
Развивая выносливость, мы развиваем способность организма работать на интенсивность близкой к лактатному порогу как можно более продолжительное время. Конкретнее - то время, которое нам нужно для преодоления целевой дистанции.
Я поделюсь своим личным опытом. То есть тренировками, которые помогли мне трижды побывать на чемпионате мира Ironman, выиграть чемпионат Африки и поставить рекорд в ультра триатлоне.

Тренировки из видео:
Ступенчатый бег -    • Тренировка для развития скорости и выносли...  
Интервалы на треке -    • Зачем нужны 🤔 тяжёлые  🥵 тренировки 🏃🏻‍♂️?  
Фартлек -    • Шведский 🇸🇪 секрет быстрого бега 🏃⚡️  
Трейловый бег -    • Силовой бег 💪 - Трейлраннинг (aka "кросс")...  
Длинный медленный бег -    • Этот бег 🏃 должен быть в плане 📒 каждого б...  

Видео про ПАНО -    • Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻‍♂️! Порог АНаэ...  

0:00 Выносливость = терпеливость
0:38 Выносливость ironman'a
5:08 Тренировки для выносливости
9:06 Не только тренировки

⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel
⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun
⭐️ Simple Run на английском языке -    / @simple_run  

#выносливость #топ5 #беговыетренировки

Прокачай выносливость!🔥 Секрет побед и рекордов 🤫

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6112 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xLJmTl9eKbo" ["related_video_title"]=> string(115) "С этим сталкивается ⛔️ КАЖДЫЙ ☝️ на первой пробежке 🏃‍♀️!" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "Simple Run RU" } [1]=> object(stdClass)#6085 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gx5grvoqDbg" ["related_video_title"]=> string(110) "Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Simple Run RU" } [2]=> object(stdClass)#6110 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DSqsYUIOo_Y" ["related_video_title"]=> string(123) "Плиометрика | Как составить прыжковые тренировки для взрывной силы" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(39) "Прозревший спортсмен" } [3]=> object(stdClass)#6117 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "M4-ARA75Q1c" ["related_video_title"]=> string(104) "Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне" ["posted_time"]=> string(22) "13 дней назад" ["channelName"]=> string(10) "Trisystems" } [4]=> object(stdClass)#6096 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xVR8uc1nTj8" ["related_video_title"]=> string(34) "Все о беге! (Jack Daniels)" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(7) "thx2ron" } [5]=> object(stdClass)#6114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "34Ey4i3wp-8" ["related_video_title"]=> string(110) "🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "Simple Run RU" } [6]=> object(stdClass)#6109 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fUvmxQaWVbE" ["related_video_title"]=> string(78) "Велосипед, колени и предстательная железа." ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [7]=> object(stdClass)#6119 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_jVL2-x1vXQ" ["related_video_title"]=> string(128) "⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [8]=> object(stdClass)#6095 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BoHsQwqBu44" ["related_video_title"]=> string(69) "Как успешно 👍 пробежать 5, 10, 21, 42 км?🏃" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Simple Run RU" } [9]=> object(stdClass)#6113 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NB4AAGP-4lA" ["related_video_title"]=> string(123) "Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻‍♂️! Порог АНаэробного Окисления" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(13) "Simple Run RU" } }
С этим сталкивается ⛔️ КАЖДЫЙ ☝️ на первой пробежке 🏃‍♀️!

С этим сталкивается ⛔️ КАЖДЫЙ ☝️ на первой пробежке 🏃‍♀️!

Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️

Как бежать дольше и быстрее? Улучшай экономичность бега! ⚖️

Плиометрика | Как составить прыжковые тренировки для взрывной силы

Плиометрика | Как составить прыжковые тренировки для взрывной силы

Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне

Секрет выносливости: почему элита тренируется во 2-й зоне

Все о беге! (Jack Daniels)

Все о беге! (Jack Daniels)

🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️

🤔 Как научиться бегать легко 💨? Бег 🏃 на низком пульсе ❤️

Велосипед, колени и предстательная железа.

Велосипед, колени и предстательная железа.

⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?

⚡️Трамп внезапно запросил помощь у Путина || Зеленского бросает НАТО?

Как успешно 👍 пробежать 5, 10, 21, 42 км?🏃

Как успешно 👍 пробежать 5, 10, 21, 42 км?🏃

Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻‍♂️! Порог АНаэробного Окисления

Золотая середина 👌🏻 бега 🏃🏻‍♂️! Порог АНаэробного Окисления

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]