Ridică-te ușor de la pământ cu aceste 3 exerciții simple
Автор: Liebscher & Bracht – Specialiștii în durere
Загружено: 2025-11-14
Просмотров: 33
Ți-e greu să te ridici de pe podea? Hai să facem asta mai ușor împreună! În acest video găsești exerciții super simple care îți cresc mobilitatea și forța, indiferent de vârstă. Intră în joc, urmărește până la final și nu uita să te abonezi la canal! Spune-ne în comentarii care exercițiu ți-a plăcut cel mai mult! #sanatate #exercitii #mobilitate #fitness #viataactiva
👉 Acest canal a fost creat în colaborare cu @liebscher.bracht
00:00:00 - Introducere: Problema ridicării de pe podea
00:01:19 - Demonstrație: Dificultăți la vârstă înaintată
00:02:10 - Exercițiul 1: Mobilitate în patru labe
00:05:49 - Exercițiul 2: Aplecări și întinderi la podea
00:07:34 - Exercițiul 3: Mobilitate zona lombară
00:08:26 - Exercițiul 4: Genuflexiuni pentru forță și stabilitate
00:12:18 - Sfaturi finale și recomandări de practică
00:15:11 - Concluzie și invitație la următorul episod
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
