EKA PADA RAJAKAPOTASANA (POZYCJA SYRENY) PEAK POSE 30 min
Автор: Karolina Badach Yoga
Загружено: 2024-12-11
Просмотров: 161
Zapraszam na 30-minutową praktykę, której punktem kulminacyjnym jest Eka Pada Rajakapotasana, znana także jako Pozycja Syreny. To asana, która łączy w sobie intensywne rozciąganie bioder, otwieranie klatki piersiowej oraz wzmacnianie całego ciała. W tej praktyce krok po kroku przygotujesz swoje ciało do bezpiecznego i świadomego wykonania tej wszechstronnie wymagającej pozycji.
Co znajdziesz w tej praktyce?
Intensywne otwieranie bioder
Rozciąganie mięśni czworogłowych i zginaczy bioder
Otwieranie klatki piersiowej i barków
Ta praktyka jest skierowana do osób na poziomie średniozaawansowanym, ale znajdziesz w niej także modyfikacje, które ułatwią wejście w asanę. Pamiętaj, że najważniejsza jest droga – nie pozycja końcowa.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
