Comunicazione efficace (15 esercizi)

La comunicazione efficace è una competenza importante da sviluppare nella vita se vogliamo riuscire a entrare maggiormente in contatto con le persone portando noi stessi. Imparare a comunicare meglio è possibile imparando prima di tutto alcune semplici regole della comunicazione.


In questo video della serie Pratica la Mente troverai 15 suggerimenti, esercizi e attività per sviluppare una buona comunicazione efficace:

0:00 introduzione
1:38 Ricordati che comunichi in ogni istante
3:00 Divenire consapevoli dei propri modelli di comunicazione
5:46 Impara ad osservare e studiare i modelli comunicativi degli altri
8:35 Allenati a gestire le tue emozioni e a rimanere sui contenuti
10:15 Fai attenzione ai pensieri debilitanti
12:38 La comunicazione circolare
17:06 Mantieni il contatto oculare
18:01 Non interrompere
18:45 Non pensare ad altro mentre gli altri ti parlano
19:50 Assicurati di aver capito e che l’altro abbia capito
21:32 Parla con gentilezza
22:26 Non mentire, sii coerente
23:00 Chiarisci all’inizio i punti per te più importanti e poi riassumili
23:40 Rispetta i tempi della comunicazione
25:18 Impara a riconoscere chi hai di fronte


La comunicazione è lo strumento migliore che noi esseri umani abbiamo per svolgere la maggior parte delle funzioni della vita. La comunicazione ha a che fare con il linguaggio e il linguaggio va a "scolpire" i nostri processi di pensiero.

Comunicazione deriva dal latino "communicare" e significa propriamente mettere in comune, condividere. La comunicazione efficace è quindi condivisione, partecipazione, costruzione di un dialogo aperto. Un’altra traduzione di questo termine facilmente associabile alla prima è compiere il proprio dovere con gli altri. Come se comunicare significasse svolgere questa funzione fondamentale e doverosa a livello sociale di mettere in comune conoscenze, esperienze, vita.

Ciascuno di noi è chiamato nella comunicazione a portare sé stesso, assicurandosi che ciò che porta venga compreso e condiviso realmente. Questa è già di per sé una buona definizione di comunicazione efficace.

La comunicazione arricchisce la nostra vita, interiore ed esteriore. Imparare a comunicare meglio è non solo utile ma necessario per gestire sempre meglio i diversi ambiti della nostra vita. Grazie a una comunicazione efficace saremo in grado di chiarificare il nostro pensiero e facilitare le dinamiche relazionali con le persone che incontreremo nella vita.

Comunicare efficacemente può essere utile in tutti gli ambiti: al lavoro, con gli amici, negli affetti e in famiglia. In qualsiasi ambito della vita una buona comunicazione farà la differenza permettendoci davvero di sentirci appagati e compresi.

Puoi approfondire qui:
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In questo video della serie "Pratica la mente" il dr. Gamba spiega quindici esercizi/attività, utili per sviluppare una comunicazione sempre più efficace.

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057
🌐 www.enricogamba.org

CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi.

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