Пилатес для начинающих: челлендж | День 3 Получите желаемое стройное тело
Автор: Move with Alligne
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 2297
Добро пожаловать на 3-й день 25-дневного челленджа по пилатесу для начинающих на доске.
Сегодняшняя тренировка на доске по пилатесу продолжает укреплять мышцы, помогая вам чувствовать себя стройнее и подтянутее благодаря контролируемым движениям всего тела.
Все упражнения подходят для начинающих и предназначены для выполнения дома.
Сосредоточьтесь на правильной технике, дышите во время каждого упражнения и доверяйте процессу. Последовательность – залог реальных изменений.
Завершите сегодняшнюю тренировку, напишите в комментариях «День 3 завершен», и увидимся завтра на 4-м дне.
Проходите в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и давайте насладимся этим путешествием. У тебя всё получится!
Весь плейлист здесь: • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 25 DAYS...
00:00 - 04:34 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений)
04:35 - 18:17 Тренировка всего тела (40 секунд работы, 10 секунд отдыха)
18:18 - 21:25 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения)
Музыка: Epidemic Sound
Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и вносите изменения по мере необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
