ABDOS + CARDIO en 8 mins

Je pratique depuis mes débuts et encore aujourd'hui des circuits d'abdos au sol avec et sans cardio 2 à 3 fois par semaine. Soit en échauffement soit en complément de mes séances. En plus d'être une aide à la gestion de mon poids, cela améliore mon engagement et mon endurance abdominal dans le reste de ma pratique et ainsi améliore mes performances, notamment en freestyle. Pour les mêmes raison vous verrez des gymnastes de niveau olympiques faire également des circuits d'abdos au sol avec et sans lestes. Cela fait certes joli, mais c'est avant tout un outil pour exceller dans le contrôle de son corps ^^ J'espère que cela vous motivera. Bonne journée!

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Mon parcours ( en slam ) :
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Un grignotage healthy que j'adore:
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Deux exercices bien-être:
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Perdre du ventre:
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Débuter en surpoids:
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Bonne journée !