Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

要跳得高還能練這些、阻力爆發力訓練(全面強化)

Автор: Iron士倫

Загружено: 2020-03-30

Просмотров: 80810

Описание:

爆發力訓練項目如下

地雷管 單臂分腿交替爆發上推
左右各8-10下 3~4組

雙地雷管 雙臂爆發上推
8-10下 3-4組

繩索多關節擺臂爆發
10下 3-4組

戰繩 30下 3組

核心 上下左右腹部
上下左右為一下
10下 3組

跪姿爆發接垂直跳
10下 3組

訓練部分 一週可以安排
一次以上訓練
一次徒手跳躍力訓練👉🏼   • 170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」  
一次重量訓練👉🏼   • 170灌籃者🔥超實用提升跳躍力 重量訓練篇「灌籃不是夢」  
打球日熱開做摸高訓練

如果有特別想看什麼訓練內容也可以留言告訴我
想看更多訓練分享可以追蹤我的ig:ler87874


徒手跳躍力訓練👉🏼   • 170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」  
運動後營養補充👉🏼https://www.marstw.com
影片中所穿的運動服飾哪裡買👉🏼https://www.teamjoined.com.tw
購買輸入折扣碼:ler87可以打95折

#黃士倫 #灌籃 #170灌籃 #跳躍力

要跳得高還能練這些、阻力爆發力訓練(全面強化)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5130 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4psnK2itmk0" ["related_video_title"]=> string(84) "170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(10) "Iron士倫" } [1]=> object(stdClass)#5103 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-pqdJw4JjWE" ["related_video_title"]=> string(64) "不是你跳不高#是你不會跳「重心走向才是關鍵」" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Iron士倫" } [2]=> object(stdClass)#5128 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sosUFZKyUxM" ["related_video_title"]=> string(200) "【怎樣跳更高?】揭秘被忽略的人體「彈簧系統」讓你跳更高、殺球更有力|上集|彈力訓練技巧、生物力學解析🔥|ft. 北投流暢哥 @HDbananaFish 、文編" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "練健康 LKK Wellness" } [3]=> object(stdClass)#5135 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yHP7CYIz-sg" ["related_video_title"]=> string(24) "籃球人的核心訓練" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(10) "Iron士倫" } [4]=> object(stdClass)#5114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TyNHwXPNRqM" ["related_video_title"]=> string(75) "【新手练腹肌】每天跟练3-5遍,一个月练出腹肌马甲线!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(18) "雕刻腹肌的郭" } [5]=> object(stdClass)#5132 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v2dNEyQY46w" ["related_video_title"]=> string(75) "Твой дед был сильнее тебя! Вот почему…" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(14) "Alexander Turi" } [6]=> object(stdClass)#5127 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "E7-8DF7hsMk" ["related_video_title"]=> string(69) "彈跳教練自己都在練什麼?屬於彈跳的力量訓練課表" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(9) "Steve Lin" } [7]=> object(stdClass)#5137 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JjmeEch0nS0" ["related_video_title"]=> string(196) "六組動態伸展|直接用阻力訓練來熱身?【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12|S3E12 #動態伸展 #關節活動度 #SBD怪獸講堂 #怪獸訓練 #何立安博士 #SBDtaiwan #邱個" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "SBD Taiwan 邱個" } [8]=> object(stdClass)#5113 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pnNRWNm_NIw" ["related_video_title"]=> string(102) "如何利用跳箱進行爆發力訓練#基礎講解+七個訓練動作教學📎必珍藏訓練乾貨" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Iron士倫" } [9]=> object(stdClass)#5131 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hL5W_WeLisg" ["related_video_title"]=> string(73) "10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(10) "Iron士倫" } }
170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」

170灌籃者🔥超實用徒手跳躍力訓練教學 完整版 「灌籃不是夢」

不是你跳不高#是你不會跳「重心走向才是關鍵」

不是你跳不高#是你不會跳「重心走向才是關鍵」

【怎樣跳更高?】揭秘被忽略的人體「彈簧系統」讓你跳更高、殺球更有力|上集|彈力訓練技巧、生物力學解析🔥|ft. 北投流暢哥 @HDbananaFish 、文編

【怎樣跳更高?】揭秘被忽略的人體「彈簧系統」讓你跳更高、殺球更有力|上集|彈力訓練技巧、生物力學解析🔥|ft. 北投流暢哥 @HDbananaFish 、文編

籃球人的核心訓練

籃球人的核心訓練

【新手练腹肌】每天跟练3-5遍,一个月练出腹肌马甲线!

【新手练腹肌】每天跟练3-5遍,一个月练出腹肌马甲线!

Твой дед был сильнее тебя! Вот почему…

Твой дед был сильнее тебя! Вот почему…

彈跳教練自己都在練什麼?屬於彈跳的力量訓練課表

彈跳教練自己都在練什麼?屬於彈跳的力量訓練課表

六組動態伸展|直接用阻力訓練來熱身?【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12|S3E12 #動態伸展 #關節活動度 #SBD怪獸講堂 #怪獸訓練 #何立安博士 #SBDtaiwan #邱個

六組動態伸展|直接用阻力訓練來熱身?【SBD怪獸講堂】第三季 ep.12|S3E12 #動態伸展 #關節活動度 #SBD怪獸講堂 #怪獸訓練 #何立安博士 #SBDtaiwan #邱個

如何利用跳箱進行爆發力訓練#基礎講解+七個訓練動作教學📎必珍藏訓練乾貨

如何利用跳箱進行爆發力訓練#基礎講解+七個訓練動作教學📎必珍藏訓練乾貨

10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]