체어 시퀀스 | 실제 티칭포함 | 고관절 & 하체 교정 시퀀스

리포머 시퀀스 라이브티칭 | 근력 밸런스 All in one | 프론트스플릿까지 | 난이도 상

체어 시퀀스 라이브티칭 | 하체 교정 회원 케이스별 바로 적용하는 시퀀스

체어 + 서클링 조합 | 내전근 제대로 강화하는 시퀀스 | 컨트롤과 밸런스 향상까지 |

[#리포머시퀀스]🔥박스로 난이도 UP! 땀이 주르륵 나는💦50분 리포머 전신 루틴🔥(강사님들 최애 시퀀스) #reformer #pilates #pilateslovers

아네샤 요가(#33) 누구나 할수있어요!하루중 잠깐, 서서할수있는 요가시퀀스

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체어 시퀀스 | 체어와 볼이 만나, 자극이 기가 막히는 40분 시퀀스 | 체어 40분 운동

체어 X 박스 필라테스 :⚠️50분⚠️ 땀 뻘뻘 주의 50분 땀뻘뻘 시퀀스

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Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

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Коррекционная тренировка при гиперлордозе