체어 시퀀스 | 실제 티칭포함 | 고관절 & 하체 교정 시퀀스

체어 시퀀스 라이브티칭 | 하체 교정 회원 케이스별 바로 적용하는 시퀀스

리포머 시퀀스 라이브 티칭 | 보상작용 없는 제대로 된 코어 활성화 | 스탓필라테스 리포머 코어 동작 집합 시퀀스

체어 + 서클링 조합 | 내전근 제대로 강화하는 시퀀스 | 컨트롤과 밸런스 향상까지 |

체어 시퀀스 | 라이브 티칭 | 보행패턴 기능 향상 | 지면반발력 포인트 하체 시퀀스 | 난이도 중상

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스

체어 박스 시퀀스 라이브티칭 | 풀업 단계별 티칭 | 견갑 & 상지 체인 근력강화

체어 시퀀스 | 하체속근육 쓰기 | 역대급 전신 트레이닝 | 다양한 포지션으로 페달 사용

체어 X 세라밴드 필라테스 : 💛33분💛체어에 세라밴드로 동작의 깊이를 더하기 ✨밴드의 저항을 이용하거나 밴드의 보조를 받거나✨

ЧП на стратегическом объекте / Москва не ожидала такого удара

리포머 시퀀스 라이브티칭 | 근력 밸런스 All in one | 프론트스플릿까지 | 난이도 상

[고관절 스트레칭 특집] 17분, 각목 같던 골반이 유연해집니다.

핫한 여름을 맞이할, 핫바디를 만들, 핫체어 시퀀스 [핫🔥핫🔥핫]

체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

체어 박스시퀀스 | 자극최고 체어 필라테스 25분 (Feat. 자세한 티칭)

체어 필라테스 시퀀스 + 토닝볼! / 설명 더빙 있음 / 한타임 뚝딱 인기 만점 시퀀스

[체어 필라테스] 어깨 안정화 시퀀스 | 모두 기어서 집에 가신 땀 폭발 필라테스🔥

바렐 시퀀스 | 라이브티칭 | 스탓필라테스 동작 | 후면근육 타겟 시퀀스

매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

[체어 시퀀스] 풋스트랩+미니볼 조합으로 자극 제대로 😇

아네샤 요가(#41) 하체순환을 위한 전신요가/천천히설명과함께#yoga#yogasequence #시니어요가#수정요가#골반건강 #하체순환