Синдром замороженного плеча в 40-50 лет? Вот что делают гормоны.

Замороженное плечо при менопаузе, боль в плече, ограниченная подвижность и йога для облегчения синдрома замороженного плеча — если ваше плечо скованно, застревает или болит, это видео объясняет причины этого и предлагает простые научно обоснованные способы улучшения подвижности. В этом 5–7-минутном уроке вы узнаете о причинах, симптомах и двух щадящих упражнениях, которые помогают уменьшить скованность и ускорить заживление.

Замороженное плечо (адгезивный капсулит) невероятно распространено среди женщин 40–60 лет, особенно в период перименопаузы и менопаузы. Гормональные изменения могут влиять на соединительную ткань, вызывая воспаление и выработку коллагена, что делает плечевую капсулу более плотной и реактивной.

В этом видео мы рассмотрим:
✔️ Что такое замороженное плечо на самом деле
✔️ Почему менопауза повышает риск
✔️ Симптомы, которые вы можете заметить
✔️ Два безопасных упражнения на мобильность, подходящих для начинающих
✔️ Советы по поддерживающему образу жизни, пищевые добавки и рекомендации по ЗГТ
✔️ Как двигаться, не нагружая плечо

Эти движения мягкие, медленные и призваны помочь вашему телу со временем восстановить подвижность — без усилий и перенапряжения. Именно регулярность, а не интенсивность, преображает плечо.

🔔 Подпишитесь на еженедельную поддержку по всем вопросам, связанным с менопаузой: йога, настрой, питание, силовые упражнения и простая, научно обоснованная поддержка для вашего тела и разума в среднем возрасте.

💛 ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ

📺 YouTube:    / shimaflowyoga  
📸 Instagram:   / shimaflowyoga  
📘 Facebook:   / shimaflow  

Давайте вместе преуспеем в период менопаузы.

Отказ от ответственности:
Я сертифицированный тренер по менопаузе и преподаватель йоги с более чем 25-летним опытом; однако я не врач. Информация в этом видео представлена ​​исключительно в образовательных и информационных целях и не предназначена для диагностики, лечения или излечения каких-либо заболеваний.

Проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом приема любых новых добавок, особенно если вы принимаете лекарства, страдаете каким-либо заболеванием или не уверены в своем уровне питательных веществ. Ваше здоровье уникально, и забота о нем тоже должна быть уникальной.