EP225 | 4 ส่วนผสมสู่ความสำเร็จนักวิ่ง: Ability – Motivation – Opportunity – Direction

EP225 | 4 ส่วนผสมสำคัญสู่ความสำเร็จในการวิ่ง: ความสามารถโดยกำเนิด (Ability), แรงจูงใจ (Motivation), โอกาส (Opportunity) และทิศทาง (Direction)

ตอนนี้จะพาคุณเข้าใจ “สูตรลับที่แท้จริง” เบื้องหลังการพัฒนานักวิ่งทุกระดับ
จากงานวิจัยและหลักสรีรวิทยาของ Jack Daniels โค้ชชั้นนำระดับโลก

✨ ไฮไลต์สำคัญของ EP นี้
• ความสามารถโดยกำเนิดคือเพดานศักยภาพของคุณจริงไหม?
• แรงจูงใจสำคัญกว่า Ability หรือไม่?
• คุณกำลังขาดโอกาสแบบไหน? สภาพแวดล้อม? เวลา? ทรัพยากร?
• ทิศทางแบบใดช่วยให้คุณดีขึ้น? และแบบใดกำลังพาคุณลงเหว?
• ตัวอย่าง Bad Direction ที่นักวิ่งจำนวนมากพลาด (วิ่ง 150 ไมล์/สัปดาห์, ซ้อมหนักก่อนแข่ง)
• วิธีประเมินตนเองว่า “ฉันกำลังขาดส่วนผสมอะไร?”

🎧 ตอนนี้เหมาะกับใคร?
• นักวิ่งมือใหม่ที่อยากเข้าใจภาพใหญ่
• นักวิ่งจริงจังที่อยากพัฒนาอย่างยั่งยืน
• โค้ชหรือผู้นำกลุ่มที่ต้องการช่วยนักวิ่งอย่างถูกทาง
• คนทั่วไปที่อยากใช้หลักการ 4 ส่วนผสมกับชีวิต การงาน และเป้าหมายต่าง ๆ

📌 หัวข้อสำคัญ
00:00 บทนำ: 4 ส่วนผสมสู่ความสำเร็จ
01:30 ความสามารถโดยกำเนิดคือพื้นฐานทั้งหมด
05:40 แรงจูงใจ: เชื้อเพลิงของการพัฒนา
11:10 โอกาส: เส้นทางและทรัพยากรที่ทำให้ศักยภาพเกิดขึ้นจริง
15:45 ทิศทาง: แผนที่ + ไกด์นำทาง และตัวอย่าง Bad Direction
21:20 การประเมินตนเองแบบนักวิ่งจริงจัง
26:40 การรู้ขีดจำกัดและสัญญาณเตือนบาดเจ็บ
30:00 บทสรุป: ผสมส่วนประกอบให้เป็น “สูตรของคุณเอง”

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📌 ติดตาม CitytrailTalk
• YouTube: CitytrailRunners
• Spotify: CitytrailTalk Podcast
• Facebook / IG: @CitytrailRunners

#running #citytrailtalk #marathontraining #runningpodcast #วิ่งมาราธอน #วิ่ง #วิทยาศาสตร์การวิ่ง #JackDanielsVDOT #วิ่งอย่างมีเหตุผล