Como é o fortalecimento de um corredor olímpico?

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Vídeo origianl do React:    • The Gym Routine Of A Pro Runner | DOCUMENT...  

Você já se perguntou como é o fortalecimento para corrida de um corredor olímpico? No vídeo de hoje, eu reagi à rotina completa do John Haymans, recordista belga nos 5.000m com um pace absurdo. Mas a pergunta que não quer calar é: será que você deve copiar tudo que ele faz? 🤔

Mostrei os exercícios essenciais que ele faz, com comentários sinceros sobre o que realmente vale a pena pra você, corredor amador ou até mais avançado. E sim, tem MUITO exercício que só serve pra ele, mas também tem coisas que você deveria começar a aplicar hoje mesmo no seu fortalecimento para corrida.

Durante o vídeo, falei dos erros mais comuns, do famoso “deixar o treino importante pro final e pular”, e dei dicas práticas pra você organizar melhor seu tempo e treinar certo. Afinal, tempo é um dos recursos mais importantes que a gente tem, né?

Esse vídeo é pra você que quer treinar de forma inteligente, sem perder tempo com o que não dá resultado. Tem parte técnica, parte de mobilidade, tem piadas, e até referência ao sapo do Mark Twain 😂

👉 Se você quer entender de vez como montar seu fortalecimento para corrida, o que faz sentido copiar de um corredor olímpico e o que é perda de tempo, assiste esse vídeo até o final.

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!