TREINO COMPLETO DE FORÇA E POTÊNCIA PARA ATLETAS!
Автор: Lucas Defendi | Treinamento Físico
Загружено: 2025-04-13
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00:00 - Introdução
00:31 - Mobilidade
01:04 - Ativação 1
01:26 - Ativação 2
01:49 - Bloco Principal
02:42 - Importância do descanso
03:11 - Bloco Principal
03:25 - Bloco Secundário
03:59 - Bloco Complementar
04:41 - Fechamento do treino
05:42 - Treine Comigo
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Pra vocês um treino completo de Força e Potência para Atletas!!
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