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TREINO COMPLETO PARA AUMENTAR A ALTURA DO SALTO - PARA ATLETAS
Автор: Lucas Defendi | Treinamento Físico
Загружено: 2025-09-28
Просмотров: 1893
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Instagram:
@lucasdefendi_
@rl.treinamentoenutricao
Quer ter um treino de fortalecimento individualizado e montado por mim? Me mande mensagem que eu te explico como funciona!
00:00 Introdução
00:53 Mobilidade
01:15 Aquecimento específico
02:40 Bloco Potência
03:02 Dica Importante
03:54 Bloco Principal
05:48 Bloco 2
06:43 Bloco Final
07:20 Considerações Finais
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