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正確使用髖屈的力量 讓跑步抬腿動態更流暢【曙光運動生活】
Автор: 光頭神童 李翰暄Shindo
Загружено: 26 апр. 2023 г.
Просмотров: 28 742 просмотра
Описание:
#Akebono運動訓練 #跑步 #肌力
髖屈力量抬腿
抬腿還在習慣用股四頭肌（前大腿）上抬嗎？
正確使用髖屈的力量
讓跑步抬腿動態更流暢
1、上抬過程，維持核心使臀肌不會往下掉
2、維持軀幹抗旋轉，維持中心穩定
3、眼睛平視前方，注意在髖屈的力量
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