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[오운모] 케이블 머신 하나로 전신 운동 끝내기🔥힙·등·어깨·복부 완벽 루틴
Автор: 철든보라
Загружено: 2025-08-22
Просмотров: 24146
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오늘은 케이블 머신 하나로 전신 운동 루틴을 준비했어요!
어느 헬스장에나 다 있는 이 케이블 머신 하나로
힙·등·어깨·복부까지 전부 자극할 수 있다는 거 아시나요?
어떤 높이에서, 어떤 각도로, 어떻게 당겨야 하는지 까지!
전부 알려줄 테니까 그럼 같이 해볼까요?
✅ 오늘의 운동 루틴
1️⃣ 스쿼트 + 로우 → 힙, 등
2️⃣ 스트레이트 풀다운 → 등
3️⃣ 사이드 레터럴 레이즈 → 어깨
4️⃣ 사이드 밴드 → 복부
👉 케이블 머신 사용법부터 자극 포인트까지 알려드리니까,
초보자든 중급자든 따라만 하셔도 전신 운동 완성할 수 있어요!
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제작_도르무르스튜디오
contents@dolwumul.com
![[오운모] 케이블 머신 하나로 전신 운동 끝내기🔥힙·등·어깨·복부 완벽 루틴](https://i.ytimg.com/vi/n-IPdVWin9w/maxresdefault.jpg)
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