تمرين عالكرسي | مقاومة وكارديو 25 دقيقة | تمرين فائق الفعالية لحرق الدهون بدون ضغط على المفاصل 🚀

جاهزة لتحدي حارق وسوبر فعال؟ 💪🔥 في هذا التمرين، رح ندمج المقاومة والكارديو في 25 دقيقة على الكرسي! تمرين مثالي لحرق الدهون، تقوية العضلات، وتحريك الجسم بدون أي ضغط على المفاصل أو إزعاج للجيران. 🏠✨

✅ مناسب لكل المستويات.
✅ يحرق السعرات بكفاءة.
✅ يحسن اللياقة والتحمل.
✅ تمرين مريح وآمن للمفاصل.

لا تنسَ تشارك الفيديو مع أصدقائك وخبرني بالتعليقات كيف كان أداؤك! 💬👇

#تمارين_على_الكرسي #كارديو_بدون_قفز #حرق_دهون #تمارين_في_البيت
...............................................................

المُقدّمة : 00:00 _ 00:47
الأُغنية الأُولى : 00:48 _ 03:45
الأُغنية الثّانية : 03:46 _ 06:07
الأُغنية الثّالثة : 06:08 _ 09:10
الأُغنية الرّابعة : 09:11 _ 11:31
الأُغنية الخامسة : 11:32 _ 14:55
الأُغنية السّادسة : 14:56 _ 18:26
الأُغنية السّابعة : 18:27 _ 21:21
الأُغنية الثّامنة : 21:22 _ 24:37
الخاتِمة : 24:38 _ 24:46

#sarapopfit #cardio #workout #strength #resistance
__________________________________________

اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصة فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:👇
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإجابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
👉https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
👉Facebook:   / sarapopfiton  
👉SnapChat:   / sarapopfit1  
👉Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
👉TikTok:   / sarapopfitoff  

لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة👇
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/

************************************
لدعم القناة والوصول إلى فيديوهات البثوث المباشرة بالإضافة إلى الأولوية في حضور الفيديوهات الجديدة ، يمكنك الانتساب إلى عضوية القناة عبر الرابط :
   / @sarapopfitbesttrainer