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많은 분들이 요청해주신 허벅지 안쪽 운동🦵 예쁜 바지핏을 만들기 위한 필수 운동⭕

Автор: 다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout

Загружено: 2022-11-20

Просмотров: 4636

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안녕하세요 솔지머님들
오늘은 인스타에서 많은 분들이 요청해주신
허벅지 안쪽 운동 영상입니다^^
정말 예쁜 바지핏을 만들어주고 허벅지 안쪽 군살도 없앨수있으니
너무 좋은 루틴이죠~?

1.어덕션 힙브릿지 - Adduction hip bridge
2.시저킥 펄스 어덕션 - Scissor Kick Pulse Adduction
3.라잉 어덕션 (L) - Lying adduction (L)
4 라잉 어덕션 우 (R) - Lying adduction (R)

총 네가지 동작 3세트 진행해주세요

많은 분들이 요청해주신 허벅지 안쪽 운동🦵 예쁜 바지핏을 만들기 위한 필수 운동⭕

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