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10분 급찐 급빠 영상 / 명절동안 찐살 모두 날려버리기!
Автор: 다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout
Загружено: 2023-01-24
Просмотров: 10413
Описание:
안녕하세요 우리 솔지머님들 설 연휴 잘 보내셨나요~?
명절동안 많이먹은 고칼로리 음식들
살로가기전에 빠르게 빼줘야겠죠?
급찐급빠 영상이 돌아왔습니다!
1. 웜업 에어로빅 - Warm Up Aerobics
2. 슬로우 버피 - Slow Burpees
3. 니업 & 사이드니업 - Knee-Up & Side Knee-up
4. 스쿼트 펄스 - Squat Pulse
5. 백런지 얼터네이트 트위스트 - Back Lunge Alternate Twist
6. 크로스 니업 - Cross Knee-up
7. 사이드 스텝 스쿼트 & 만세 - Side Step Squat & Arms Up
8. 와이드 스쿼트 암 로테이션 - Wide Squat Arm Rotation
9. 호핑 런 - Hopping Run
10. 스트레칭 - Streching
총 열가지 동작 1세트 입니다
처음부터 끝까지 꼭 완주하시길 응원합니다^^
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