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재업로드 [다솔맘 인스타 인기 루틴] 층간소음 절대NO 서서하는 복근 유산소
Автор: 다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout
Загружено: 2022-10-17
Просмотров: 6797
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안녕하세요 솔지머님들
벌써 날씨가 추워지고 있네요 건강 잘 챙기고 계신가요~?
오늘은 다솔맘 인스타에서 많은 분들이 요청해주신 루틴입니다.
층간소음없는 서서하는 복근 운동 루틴이에요
많은 도움이 될 운동이에요^^
1. 원 레그 니업 & 사이드 밴드 (L) - One leg knee-up & Side band (L)
2. 원 레그 니업 & 사이드 밴드 (R) - One leg knee-up & Side band (R)
3. 사이드랫다운 with 와이드 스쿼트 - Side lat down with Wide squat
4. 크로스 니업 (L) - Cross knee up (L)
5. 크로스 니업 (R) - Cross knee up (R)
6. 킥 언더 크랩 - Kick under crab
![재업로드 [다솔맘 인스타 인기 루틴] 층간소음 절대NO 서서하는 복근 유산소](https://ricktube.ru/thumbnail/m3d3IXDhCM4/hq720.jpg)
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![[ENG] (층간소음X, 설명O) 복근운동과 유산소를 한번에❗️서서하는 복근운동 1탄🔥](https://ricktube.ru/thumbnail/kETh8T3it4k/mqdefault.jpg)
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