10 Minutos de Movilidad Full Body.
Автор: STOIC MOVERS
Загружено: 2025-11-03
Просмотров: 141
En esta rutina te guiamos a través de una secuencia completa de movilidad y activación corporal, perfecta para calentar antes de entrenar o despertar el cuerpo al comenzar el día 🌅
✨ Beneficios:
Activa todo el cuerpo y mejora tu rango de movimiento
Libera tensión en hombros, caderas y columna
Mejora la conexión cuerpo-mente
Ideal como calentamiento o ritual matutino
Solo necesitas tu cuerpo, tu respiración y presencia.
Muévete con calma. Muévete con intención. 🧘♂️
🕒 Duración: 10 min
🧩 Nivel: Todos los niveles
🏠 Dónde: En casa, gimnasio o al aire libre
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