Corrige tu Postura en 10 Min | Movilidad para Espaldas Redondeadas
Автор: STOIC MOVERS
Загружено: 2025-12-22
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Las espaldas redondeadas son cada vez más comunes: horas sentado, pantallas, estrés y falta de movimiento consciente.
En esta rutina de 10 minutos trabajaremos la movilidad de la columna, la activación de la espalda alta y la apertura del pecho para recuperar una postura más erguida y funcional.
Ideal si pasas mucho tiempo sentado, entrenas fuerza o simplemente quieres sentirte más alineado y ligero.
✨ Beneficios de esta rutina
Mejora la alineación de la columna
Reduce tensión en cuello y espalda alta
Activa la musculatura postural
Aumenta la conciencia corporal
Rutina corta y fácil de integrar en tu día
Respira. Crece desde la coronilla. Muévete con intención.
🕒 Duración: 10 min
🧩 Nivel: Todos los niveles
🏠 Dónde: Casa, oficina o gimnasio
📍 Instagram: @stoic.movers
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