DAY 17 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN toned abs & waist || madeleineabeid

DAY 18 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned arms & abs burn || madeleineabeid

7 min core || Mat Pilates

13-минутная тренировка для укрепления мышц кора и мышц, пилатес дома | Пилатес на коврике

15MIN Hourglass Ab Pilates // daily ab, waist & deep core sculpt // + verbal cues | MADELEINEABEID

DAY 7 - 1 MONTH PILATES PLAN // 20MIN toned lower ab & waist || madeleineabeid

DAY 17 - 1 Month At Home Pilates Plan // 10MIN Toned Abs & Waist // madeleineabeid

10 MIN Secret Pilates: Get that ✨Corset Waistline✨ (No Cap, It Works)

DAY 1 - 1 MONTH PILATES PLAN // 15MIN hourglass full body sculpt || madeleineabeid

20-минутная пилатес-программа «Песочные часы» для всего тела // формирует и укрепляет мышцы // по...

DAY 22 - 1 Month At Home Pilates Plan // 15MIN Lower Abs & Toned Waist // madeleineabeid

1 Month Pilates Plan

15MIN slim thighs pilates workout | tone and lengthen legs | no equipment

DAY 16 - 1 MONTH PILATES PLAN // 25MIN strength & sweat full body burn || madeleineabeid

Day 4 - 1 Month Pilates Plan // 10MIN ‘Hourglass’ Abs // deep core & pelvic floor

VICTORIA'S SECRET FULL BODY WORKOUT | 20 MINUTES on the mat

15-минутный пилатес для пресса и талии в форме песочных часов // пресс подтянут + талия очерчена ...

28. тренировка на мышцы кора и тазовое дно | избавляемся от выпирающего живота | плоский живот

DAY 10 - 1 MONTH PILATES PLAN // 10MIN lower abs & deep core burn || madeleineabeid

25-минутный пилатес для всего тела «Песочные часы» || сила, пот, скульптурирование // без оборудо...

15-минутная тренировка пилатеса на пресс // рельефная талия и плоский живот // без повторений // ...