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이걸 모르고 무작정 운동하면 무릎 재활은 실패할지도 모릅니다.
Автор: 신재활의 무릎재생 ▶
Загружено: 2024-07-15
Просмотров: 81103
Описание:
#무릎재활 #무릎운동 #내측광근 #무릎통증 #대퇴사두근
00:00 - 00:58 인트로
대퇴사두근의 중요성
00:58 - 1:42 무릎 재활에 대퇴사두근이 왜 중요할까?
1:42 - 2:42 대퇴사두근 : 대퇴직근 vs 3개의 광근
2:42 - 3:16 내측광근(VMO)의 중요성
내측광근이 근활성도 실험
3:16 - 3:53 내측광근
3:53 - 5:28 내측광근 활성도 실험 / 수술 환자 3명 비교
5:28 - 6:20 테스트 요약
내측광근 운동 프로그램
6:21 - 7:12 내측광근 활성화 운동 3가지를 소개하기 전
7:12 - 9:00 내측광근 활성화 운동 1
9:00 - 10:23 내측광근 활성화 운동 2
10:23 - 12:23 내측광근 활성화 운동 3
12:23 - 13:00 아웃트로
무릎을 다친 후 시간이 지나도
통증이 사라지지 않는 이유
‘근육’의 문제라면?
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https://blog.naver.com/athleticnest0/...
신재활이 운영하는 1:1 재활운동 전문센터
에이앤프리햅 : https://naver.me/xJNaauFZ
기존 에이앤프리햅 하남미사와 강동에서 프로그램을 진행하였으나 2025년 4월부로 강동으로 통합되었습니다. 문의가 필요하신 분들은 참고 부탁 드리겠습니다.
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