腰部脊柱管狭窄症の方の　痛みやしびれを改善する筋トレ・ストレッチ　6選！

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5089 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Hhmo_YzidF8" ["related_video_title"]=> string(81) "【脊柱管狭窄症・すべり症】片側だけ痛い！治すストレッチ" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(86) "てんどう先生の腰痛チャンネル(坐骨神経痛・狭窄症・すべり症)" } [1]=> object(stdClass)#5062 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nq9KaEB-twM" ["related_video_title"]=> string(168) "Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [2]=> object(stdClass)#5087 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "d9e8T0DPUCM" ["related_video_title"]=> string(119) "腰痛筋トレ　腰部脊柱管狭窄症のための筋トレ６選 No55　名古屋市名東区　リオラ治療院" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(18) "リオラ治療院" } [3]=> object(stdClass)#5094 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sqMYthXoGNc" ["related_video_title"]=> string(85) "腰部脊柱管狭窄症の手術の後に、残る痛みやしびれ　原因4選！" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(68) "よしむら脳神経外科・脊椎外科 You Tube クリニック" } [4]=> object(stdClass)#5073 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "j-KBRTAe1lc" ["related_video_title"]=> string(108) "【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(61) "すごいエビデンス治療 / 整形外科医 歌島大輔" } [5]=> object(stdClass)#5091 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DjKgicNN8nY" ["related_video_title"]=> string(124) "腰部脊柱管狭窄症の方の 痛みやしびれを改善する筋トレ・ストレッチ　なぜ良くなるのか？" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(68) "よしむら脳神経外科・脊椎外科 You Tube クリニック" } [6]=> object(stdClass)#5086 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MANHAbNkH1I" ["related_video_title"]=> string(206) "【改善率91%歩行距離10倍】腰部脊柱管狭窄症の方が絶対にやるべきストレッチを完全解説！【体操・治し方・リハビリ・評価・治療・改善・間欠性跛行】" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(48) "痛みと動きの研究所【理学療法士】" } [7]=> object(stdClass)#5096 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I62CyMukGr0" ["related_video_title"]=> string(78) "【脊柱管狭窄症・すべり症】寝たまま筋トレで根本改善！" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(86) "てんどう先生の腰痛チャンネル(坐骨神経痛・狭窄症・すべり症)" } [8]=> object(stdClass)#5072 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l1FasWPU4sE" ["related_video_title"]=> string(114) "Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [9]=> object(stdClass)#5090 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZzGR3XiNPiI" ["related_video_title"]=> string(126) "Потеря Мышц После 60? Остановите Это Простым Продуктом из Вашей Кухни!" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(29) "Мамино здоровье" } }