초보자 산타기말고 이거하자!!!!

초급)사이드 스트레칭 연습법

[나 혼자 산다] 과연 김지훈은 완찢남이 될 수 있을까...? 험난한 다리 찢기 여정! MBC 201106 방송

초중급)골반, 고관절 맞춰 180' 다리찢기_유튜브구독자님과 함께

골반세우기 테이프 2장이면 쌉가능

[VLOG] 현역무용수와 선화예중 따라하기 🩰 | 발레 클래스 | Ballet class

취미 발레 브이로그🩰ㅣ발레 한달차, 앞으로 다리찢기 + 옆으로 다리찢기 둘 다 성공?!?!ㅣ발레 스트레칭, 근력 운동ㅣ한예종 무용과 친구에게 개인 레슨 받기

다리를 찢어 으따 쓸지는 모르것으나 이거하믄 180' 된다.

리듬엔젤스 1편, 김경아 원장님, 국가대표 리듬체조, 다리찢기 성인 발레 취미발레 스트레칭 배우 입시생 예고

무엇이든 물어보세요 사이드)골반 /고관절을 위한 연습법

1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다)

이 자세가 돼야 180도 가능! 다리찢기 전 필수 골반 열기 루틴

После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач

КЛАССИЧЕСКАЯ МУЗЫКА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ🌿 Нежная музыка успокаивает нервную систему 22

[발레vlog] 개인레슨의 좋은 점: 나만 보심 / 개인레슨 나쁜 점: 나만 보심...

고관절/ 개구리 스트레칭+ 안쪽 근육 운동법

1편)유연성 탓 그만! 앞벅지 탈출하 는 턴아웃(고관절의 외회전)자가진단법 #리듬엔젤스

※아픔주의※살려는드릴께 ㅣ 무용과 입시생이 하는 스트레칭 본적 있나? ㅣ험난한 스트레칭시간 ㅣ H2댄스스튜디오

[ 마름모코어 시즌 2-44 ] 근육을 조여 참지 말고 확장으로 자유한 전신 브릿지 / 앞뒤 상하의 확장은 오히려 허리 근육 강화에 도움이 됩니다

[2편] 열심히 할수록 다리가 두꺼워지는 이유: 고관절 외회전(Turn-out)의 비밀

일자로 다리찢기 잘하는 법?! 그냥 찢으면 됩니다🫠(feat. 고통&눈물)ㅣ취미발레 브이로그🩰