15-λεπτά Καθημερινές Ασκήσεις Pilates & Διατάσεις/Stretching για Υγιείς Αρθρώσεις | Naya Iliopoulou

Σήμερα σας προσκαλώ να ακολουθήσουμε μαζί μερικές μαλάκες ασκήσεις και διατάσεις ιδανικές για τη διατήρηση της καλής λειτουργίας των αρθρώσεων και την πρόληψη τραυματισμών, μειώνοντας την ακαμψία και βελτιώνοντας την κινητικότητα μας!
Προς το τέλος θα χρειαστούμε μία καρέκλα και έναν ιμάντα ή πετσέτα.

Καλή Πρακτική!! ☀️😊🙏🏻

Κάντε ΕΓΓΡΑΦΗ στο YouTube κανάλι μου
Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
   / nayailiopoulouyogapilates  
και πατήστε το 🔔 καμπανάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο.

Facebook: Naya Iliopoulou - Yoga Pilates
Instagram: @nayailiopoulou_yogapilates

Naya Iliopoulou

Προτεινόμενα Βίντεο:

☀️15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους και Προχωρημένους με Βαράκια - Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou
   • 15-λεπτά Ασκήσεις Pilates για Αρχάριους κα...  

☀️35-λεπτά Πρωινό Pilates x Yoga | Ασκήσεις Ενδυνάμωσης & Διατάσεις για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou
   • 35-λεπτά Πρωινή Γυμναστική για Όλο το Σώμα...  

☀️ 25-λεπτά Αερόβιο x Pilates για Κάψιμο Θερμίδων & Ενδυνάμωση για Όλο το Σώμα | Naya Iliopoulou
   • 25-λεπτά Γυμναστική Pilates για Κάψιμο Θερ...  


Προτεινόμενες playlists:

☀️ Ασκήσεις Γυμναστικής για Αρχάριους
   • Ασκήσεις Γυμναστικής για Αρχάριους  


----------------
Το κανάλι Naya Iliopoulou – Yoga Pilates συνιστά να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την εφαρμογή οποιωνδήποτε συστάσεων και να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ασφαλείας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης. Συμμετέχοντας σε οποιαδήποτε άσκηση ή πρόγραμμα άσκησης, υπάρχει η πιθανότητα σωματικού τραυματισμού. Εάν συμμετάσχετε σε αυτό το πρόγραμμα άσκησης, συμφωνείτε ότι το κάνετε με δική σας ευθύνη, συμμετέχετε εθελοντικά σε αυτή την δραστηριότητα και αναλαμβάνετε κάθε κίνδυνο τραυματισμού για εσάς.



Κάνε κάθε μέρα αυτές τις Ασκήσεις Pilates και Διατάσεις για Υγιείς Αρθρώσεις. Ασκήσεις για πλάτη. Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη. Ασκήσεις για γης όμως. Ασκήσεις για υγιή σπονδυλική στήλη. Ασκήσεις για υγιείς αρθρώσεις. Πιλάτες για πλάτη. Πιλάτες για ώμους. Πιλάτες για σπονδυλική στήλη. Πιλάτες για σχολείο συ. Πιλάτες για κύφωση. Οι ασκήσεις για πόνο στη μέση. Διατάσεις. Στρέτσινγκ. Greek stretching. Πιλάτες στα ελληνικά. Pilates in Greek. Ασκήσεις για αρθρίτιδα. Ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα. . Γυμναστική για γυναίκες. Γυμναστική για άντρες. Πιλάτες για αρχάριους. Πιλάτες για προχωρημένους. Θεραπευτικό πιλάτες. Πιλάτες για πόνους στην πλάτη. Θεραπευτικό πιλάτες για πλάτη. Θεραπευτικό πιλάτες για ώμους. Θεραπευτικό πιλάτες από όρθια θέση. Πιλάτες για πόνους στους ώμους. Πιλάτες στο σπίτι. Ανακούφιση. Πόνους πλάτης. Ασκήσεις από Όρθια θέση. Ασκήσεις στο σπίτι. Ασκήσεις για πόνο στην πλάτη. Ασκήσεις για πόνους στους ώμους. Γυμναστική στο σπίτι. Θεραπευτικό πιλάτες για σπονδυλική στήλη. Θεραπευτικό πιλάτες. Γυμναστική για αρχάριους.