對自己友善不等於自私，而且更有生活動力｜哈佛醫學院心理學家— Dr. Germer 於正念醫學暨心理學研討會之視訊連線演講【精華片段】
Автор: 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center
Загружено: 2025-01-03
Просмотров: 2210
🔔了解正念課程資訊，請加入「台灣正念工坊」LINE 官方帳號：https://lin.ee/UY72FjY
哈佛醫學院心理學家、同時也是正念自我慈悲課程的創始人之一—— Dr. Germer 葛摩博士，在「正念醫學暨心理學研討會」中進行的視訊連線演講中，談到自我慈悲的正確觀念以及實證研究。
Dr. Germer 說明，對自己慈悲、自我關懷其實並不會讓人變得自私，也不會因此而變得軟弱和讓人失去生活的動力。
相反的，自我慈悲的運用反而可以使人對自己、對他人都更加友善，並且更有團隊合作精神，也更勇於承擔錯誤。
✨ 台灣正念工坊十週年提倡「健康心生活」計畫，並舉辦「正念醫學暨心理學研討會」，集結多位醫學或心理學領域的專家，共同探討正念的臨床應用。
【章節重點】
00:00 自我關懷等於自私？
00:15 自我慈悲會使人變得軟弱、喪失動力？
00:34 自我慈悲的科學實證研究
01:02 面對痛苦的正確心態
#正念 #正念自我慈悲 #自我慈悲 #自我關懷 #痛苦 #葛摩 #葛摩博士 #台灣正念工坊 #台灣正念工坊十週年 #健康心生活 #正念醫學暨心理學研討會 #mindfulness #Germer #compassion #selfcompassion #msc
=====
◎正念是什麼
https://bit.ly/3BbnMiW
◎正念靜心 (3分鐘)
• 正念靜心三分鐘―陳德中老師
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
• 正念呼吸引導練習—陳德中老師
◎身體掃描練習 (45分鐘)
• 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習—陳德中老師錄製 (2022年降噪版，2...
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
• 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 × 陳德中）
=====
＼追蹤我們 ／
Facebook粉絲專頁 ► https://bit.ly/3BfYlgn
官方LINE ► https://lin.ee/kPvinJh
Instagram ► https://bit.ly/3ncYtbM
Podcast ► https://bit.ly/3JPjjYk
＼訂閱我們 ／
訂閱免費電子報，每週一篇正念筆記、好書金句
► https://bit.ly/3Dx5ASh
▬▬▬▬ 正念課程資訊 ▬▬▬▬
【正念減壓課程】https://lihi.cc/Tb7m1
【正念冥想入門】https://lihi.cc/JYROj
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
