Pilates per il mattino - Pilates e Yoga Saluto al Sole - Surya Namaskara | 15min | Pilates a casa

Pilates per il mattino - Pilates e Yoga Saluto al sole | Surya Namaskara

Ciao! Bentornato sul mio canale! 😘😘😘

Oggi voglio condividere con te una delle mie routine preferite da praticare al mattino.
La trovo particolarmente adatta subito dopo il risveglio ma puoi praticarla quando ritieni più opportuno, anche a fine giornata per allentare le tensioni.
Troverai elementi di Pilates e Yoga che ti permetteranno di mobilizzare le anche e di scaldare gli addominali e di articolare la colonna.
Faremo due cicli di Saluto al sole nella sua versione classica, che comprende gli affondi delle gambe. Un primo ciclo più lento per entrare nei movimenti, un secondo ciclo più dinamico.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se pensi che sia il caso.

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Un abbraccio, a presto!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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