15 MIN Pilates Training für einen flachen Bauch und starken Core | KAYA RENZ

GET IN SHAPE 💪🏻
Dein 8 Wochen Fitness-Programm
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Mit Trainingsplänen für 8 Wochen, leckeren Rezepten und wichtigen Tipps. Ich motiviere dich, mit Leichtigkeit und Spaß an deine Grenze zu gehen und den Körper zu erlangen, den du dir wünscht.
Lass uns jetzt gemeinsam diese Reise starten!

Tiefenmuskulatur aufbauen und schlanke lange Muskeln kreieren. Wir fokussieren uns heute auf unsere Körpermitte, unser Zentrum. Freue dich auf 15 Minuten Pilates Training mit spannenden Planking Variationen.

Also Kopf ausschalten, Matte ausrollen und los geht´s!

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Dein Cardio Workout:
   • Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel a...  

Dein tägliches Stretching:
   • Stretching Routine | für Mobilität und Deh...  

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Outfit:
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Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :)

Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Matte:
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