Можно ли похудеть, ходя пешком по часу в день?

В сегодняшнем видео мы отвечаем на вопрос: можно ли похудеть, гуляя по часу в день?

Ответ — да, безусловно, при соблюдении некоторых других условий.

Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что ходьба сжигает больше калорий, чем считалось ранее. Стоит ли отдавать предпочтение ходьбе в рамках вашего плана по снижению веса?

Посмотрите видео и узнайте!

-----

Вот калькулятор, о котором я упоминаю в 3:20, который поможет вам узнать, сколько калорий вы сжигаете при различных видах активности, включая ходьбу: https://www.verywellfit.com/how-many-...

Get Core Strength Essentials, моё бесплатное руководство по развитию силы корпуса: http://barrhealth.com/core-strength/

Get Strength Training Essentials, 12-недельная программа силовых тренировок для начинающих:
https://courses.barrhealth.com/

Get Strength at Home, 12-недельная программа силовых тренировок, которую можно выполнять дома с минимальным оборудованием:
courses.barrhealth.com/p/strength-at-home

Сотрудничайте со мной: https://barrhealth.com/online-training/

-----

ВРЕМЯ
0:30 Как человек теряет вес?
2:50 Сколько калорий сжигает час ходьбы?

3:50 Достаточно ли одного часа ходьбы в день для похудения?

5:00 Почему ходьба так полезна для похудения?
5:32 Сколько веса вы потеряете, если будете ходить час в день?

----

Обо мне: Я тренер по силовой подготовке и персональный тренер, и я люблю свою работу. У меня есть дипломы по кинезиологии и физиологии физических упражнений, и я помогаю людям стать сильнее и двигаться лучше с 2009 года. Работая с самыми разными людьми, от элитных баскетболистов до активных пожилых людей, я понял, что «секрет» эффективных тренировок — это долгосрочный подход. День, когда вы прекращаете тренировки, — это день, когда вы перестаете совершенствоваться, поэтому тренировочные программы должны быть структурированы таким образом, чтобы поддерживать здоровье суставов и активность ума, пока мы строим сильное и мощное тело. Делясь здесь информацией и советами по тренировкам, я надеюсь помочь большему количеству людей тренироваться всю оставшуюся жизнь.

----

Отказ от ответственности: Вся информация представлена ​​в информационных, образовательных или развлекательных целях и не должна рассматриваться как личные рекомендации по физическим упражнениям.