اسرع تقنية لانهاء خوفك و قلقك (تمرين علاج معرفي سيغير حياتك) - decatstrophising
Автор: Mohamed Nadjmo - محمد نجمو
Загружено: 2019-07-26
Просмотров: 74811
✔ الانستغرام : / mohamed_nadjmo
فيديوات اخرى :
الادوية المضادة للاكتئاب :
• تجربتي مع مضادات الإكتئاب و القلق ...
-كيف تختار معالج نفسي مناسب :
• هل يمكن ان اعالج نفسي من اضطراب القلق/نوبا...
-سلسلة التشوهات المعرفية
https://bit.ly/2MZvl40
علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة فقط
• علاج كثرة التفكير و السرحان في دقيقة واحدة...
لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات النفسية
• لماذا يقع الاشخاص الطيبون ضحية للاضطرابات ...
اخطر 10 قناعات مشوهة تدمر حياتك
• اخطر 10 افكار سلبية تسبب لك القلق، الاكتئ...
لماذا مخاوفك و مشاكلك ليست بهذا السوء الذي تتخيله ؟!
• طريقة تفكير تمنعك من شفاء الخوف ، القلق و ...
هذا التمرين سريع و فعال جدا في علاج الخوف و القلق
1/حدد درجة خوفك او قلقك من 0 الى 10
2/اكتب اسوء سيناريو تخاف حدوثه
3/ما هو افضل سيناريو يمكن ان يحدث ؟ (تاكد من ان تكون متفائل قدر المستطاع بدون التفكير او التركيز على خوفك و قلقك )
4/ ما هو اكثر سيناريو من المحتمل ان يحدث (السيناريو الواقعي بدون كثرة تفاؤل او قلق)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
