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नाडी शोधन प्राणायाम कैसे करें ? प्राणायाम # योग 🧘♀️ व्यायाम # रोज करो योग # हमेशा रहो
Автор: Yoga For Seniors
Загружено: 2025-11-13
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Описание:
नाडी शोधन प्राणायाम के लाभ =
1- मानसिक शान्ति मिलती है।
2-एकाग्रता व याददाश्त बढ़ती है।
3-शरीर में उर्जा बढ़ती है।
4-रोगों से लडने की शक्ती बढ़ती है।
5-वजन घटाने में लाभदायक।
6- शरीर की शुद्धीकरण होती है।
नोट- जोर जबरदस्ती ना करे, मुह पर तनाव ना आने दें,आराम से व स्वाभाविक होकर करें।
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