БИОМЕХАНИКА ПРИСЕДАНИЙ. Как нужно приседать?

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4533 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "we7ea0tkuR8" ["related_video_title"]=> string(76) "КАК ПРИСЕДАТЬ СО ШТАНГОЙ | ПОДРОБНЫЙ ГАЙД" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(25) "Тимур Полещук" } [1]=> object(stdClass)#4506 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UqN3RFAcZ1I" ["related_video_title"]=> string(87) "БИОМЕХАНИКА СТАНОВОЙ ТЯГИ. Как потянуть больше?" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Медоед" } [2]=> object(stdClass)#4531 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IVkzHmhfHwM" ["related_video_title"]=> string(78) "Выпады. Биомеханический анализ упражнения" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(11) "ZHD Fitness" } [3]=> object(stdClass)#4538 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IAKWcW2LOzs" ["related_video_title"]=> string(179) "Почему от ПРИСЕДАНИЙ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ? 5 СЕКРЕТОВ БИОМЕХАНИКИ и ключ к правильной технике." ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(55) "Пенкин Егор - Здоровое Будущее" } [4]=> object(stdClass)#4517 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L8bsqfrJUfM" ["related_video_title"]=> string(102) "Колено-доминантные приседания (тренировка квадрицепса)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Maks Telepnev" } [5]=> object(stdClass)#4535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i4Cwve4PXto" ["related_video_title"]=> string(65) "ЧТО РАСТЁТ ОТ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(35) "Станислав Линдовер" } [6]=> object(stdClass)#4530 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7A_xc7jz51Q" ["related_video_title"]=> string(95) "Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(62) "ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса" } [7]=> object(stdClass)#4540 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } [8]=> object(stdClass)#4516 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z_uuij49rgM" ["related_video_title"]=> string(175) "Исчезновение урана: начало ядерной игры? Китай угрожает страшными последствиями /№969/ Юрий Швец" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [9]=> object(stdClass)#4534 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z_wqS-tRYIk" ["related_video_title"]=> string(80) "ПРИСЕДАНИЯ со штангой на плечах / А.ТОРОХТИЙ" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> string(9) "TOROKHTIY" } }