ليه دموعك محبوسة رغم الوجع؟! السر النفسي الخطير وراء الجمود العاطفي | افيدونا

إزاي الجمود العاطفي بيبوّظ علاقتك بنفسك وبالناس؟
هل عمرك حسيت إنك موجوع من جوا... بس مش قادر تعيط؟
حاسس إن في حاجة جواك متكتّفة؟ كأنك نسيت تحس؟
ممكن تكون في حالة اسمها الجمود العاطفي – حالة نفسية وعصبية بتحصل لما الجسم والعقل يقفلوا الصنبور العاطفي ويحرمونا حتى من البكاء.

في حلقة النهاردة من أفيدونا، هنتكلم عن:

👈 ليه دموعك مش بتنزل رغم كل اللي بتحس بيه؟

👈 إيه اللي بيحصل في مخك وقت الكبت؟

👈 إزاي الطفولة، التربية، أو الصدمة ممكن تخليك مشاعرك تتجمد؟

👈 والأهم: إزاي تفهم نفسك، وتبدأ تسترجع قدرتك على الإحساس والبكاء بشكل صحي؟

📌 في آخر الفيديو هتلاقي اختبار بسيط جدًا... بس هيكشفلك قد إيه أنت بعيد (أو قريب) من مشاعرك الحقيقية.


المصادر:

Gračanin et al., Frontiers in Psychology (2014) – فوائد البكاء في تخفيف الضغط النفسي
verywellmind.com
.
Verywell Mind (2023) – تحليل أسباب عدم القدرة على البكاء رغم الحزن
verywellmind.com
.
Shorter, E. (2014), Psychology Today – الاكتئاب السوداوي وفقدان القدرة على الإحساس والبكاء
psychologytoday.com
.
UnityPoint Health (2023) – الجمود العاطفي كاستجابة للتوتر والصدمة (وضع التجمّد)
unitypoint.org
.
Verywell Mind – تأثير الصدمات وسوء المعاملة على تعلم كبت البكاء
verywellmind.com
.
Verywell Mind – تأثير المعايير الاجتماعية (مثل “لا تبكِ”) على كبت التعبير العاطفي
verywellmind.com
.
Bylsma et al., Clinical Autonomic Research (2018) – الدور العصبي لللوزة والقشرة الحزامية الأمامية وPAG في البكاء
holyfamily.edu
.
Parvizi, J. et al. – دور الـPAG وجذع الدماغ في إنتاج البكاء (من خلال دراسات على الحيوانات والإنسان)
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
.
Verywell Mind – نسبة حدوث البلادة العاطفية مع مضادات الاكتئاب SSRIs وتأثيرها على البكاء
verywellmind.com
.
Verywell Mind – الاكتئاب والأنهدونيا وعلاقتهما بصعوبة التعبير عن العواطف (منها البكاء)
verywellmind.com
.
Healthline (2020) – الأنهدونيا والاكتئاب الأنهدوني مرتبطان بتناقص القدرة على البكاء
healthline.com
.
Walsh et al., Journal of Affective Disorders – العجز عن البكاء كعرض للاكتئاب الأنهدوني (ملخص من Psychol Reports 2011)
healthline.com
.
Ning et al., Journal of Affective Disorders (2023) – التمييز بين خدر المشاعر في اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
verywellmind.com
.
Ning et al., CNS Spectrums (2018) – تأثير عدم البكاء على الصحة النفسية والارتباط باضطرابات أخرى
verywellmind.com
.
Verywell Mind – دور العلاج النفسي (بما في ذلك CBT) في مساعدة الأشخاص على استعادة الاتصال بمشاعرهم والبكاء الصحي
verywellmind.com
.
American Psychiatric Association – تعريف التبلد العاطفي وتمييزه عن انعدام التلذذ واللامبالاة
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
.
Goodwin et al., Journal of Affective Disorders (2017) – مسح حول البلادة العاطفية لدى مرضى الاكتئاب الذين يتلقون علاجات مضادة للاكتئاب
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
.
Holguín-Lew et al., Revista Colombiana de Psiquiatría (2013) – دراسة حالة: "عندما أريد أن أبكي لا أستطيع" بعد علاج SSRI
verywellmind.com
.
Vingerhoets et al., Motivation and Emotion (2016) – التأثير الاجتماعي لدموع العواطف
verywellmind.com
.
Hesdorffer et al., CNS Spectrums (2018) – العواقب الاجتماعية والنفسية لعدم البكاء وإمكانية ارتباطه بالاعتلال النفسي
verywellmind.com
.