МОЯ ТРЕНИРОВКА НОГ | SUPER SET | как я тренируюсь перед сезоном

Вы часто спрашиваете, как я качаю ноги. В этом видео показала свои любимые приёмы, которые помогают добиться того самого вау-эффекта!

🌟 ЭФИР «ПОСТАНОВКА ТЕХНИКИ»
Как правильно тренироваться и какие ошибки стоит избегать → https://t.me/m/j_R14WbAY2Ri

🎁 БОНУС
подсчет КБЖУ для твоего правильного питания
→ http://salebot.site/calculator_cbju_1...

👥 ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ
Если вы хотите достичь тело мечты — приходите в личное ведение. Программа под ваш ритм, питание, поддержка, тренировки
→ https://t.me/m/LVxwyBckNTNi

📣 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ
Здесь прямые эфиры, полезности, мой путь и ваша поддержка
→ https://t.me/+vAXXZulEHF1mY2Ri

00:00:41 сгибания по одной ноге, моя техника
00:01:21 болгарские выпады
00:01:47 подарок для вас! подробный разбор техники упражнений
00:02:07 как проходят тренировки на дефиците калорий
00:02:31 второй круг упражнений
00:02:59 мой best совет для болгарских выпадов
00:03:41 румынская тяга с гантелями. моя вариация
00:05:42 какая обувь лучше всего подойдет для тренировок ног
00:05:21 махи ногой
00:07:57 как правильно считать КБЖУ
00:08:29 ягодичный мост
00:10:09 ягодичная гиперэкстензия
00:12:42 выпады в шаге со штангой
00:14:02 последнее упражнение - разведение на тренажере


Спасибо вам, что посмотрели мое видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, скоро вас ждет много новых влогов про подготовку к осеннему сезону 😍