25-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка после родов — безопасно для мам с диастазом...

💪 Занятые мамы, эта 25-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка для ВАС! Если вы хотите сделать живот плоским, укрепить ягодицы и чувствовать себя великолепно после родов, не рискуя получить диастаз прямых мышц живота, это ваш идеальный комплекс упражнений!

💡 Почему эта тренировка работает:
✅ Безопасно для кора — никаких интенсивных движений, которые усугубляют расхождение мышц живота
✅ Активация ягодичных мышц — целенаправленные упражнения для тонуса и подтяжки
✅ Быстро и эффективно — всего 25 минут для повышения силы и сжигания жира

👉 Что вам понадобится:
✔ Гантель (по желанию для большей сложности)
✔ 45 секунд работы, 15 секунд отдыха
✔ Всего 25 минут — погнали!

👶 Нет времени? Никаких оправданий! Вы можете заниматься дома, когда рядом ваш малыш. Нажмите «Play» и давайте тренироваться вместе! 💥 Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий, если это вам помогло! ❤

📲 Дополнительная поддержка на вашем пути:
✨ Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест по фитнесу после родов: https://roulafitness.com/quiz/
✨ Присоединяйтесь к сообществу мам: https://www.trainerize.me/checkout/ro...

🔗 Свяжитесь со мной! 🔗

Instagram
  / roulafitness  

TikTok
  / roulafitness  

Сайт
https://roulafitness.com/rf-team-mobi...

Бесплатный тест
https://roulafitness.com/quiz/

Facebook
  / roulafitness  

👍 Не забудьте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получить больше советов по фитнесу после родов!

#ТренировкиПослеРодов #ДиастазРектальныеБезопасно #ФитнесМамы #HIITТренировкиДляМам #ФитнесМолодойМамы #ПослеРодов #КореньТренировокМамы #СильнееПослеРодов #ПотеряйМаму