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‼️딱 3동작‼️ 체력과 근력 급상승 가능합니다🔥
Автор: 지눅햄_홈트&맨몸운동
Загружено: 2025-07-19
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#체력훈련 #맨몸운동 #인터벌 #근력강화
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00:00 체력과 근력이 부족한가요?
00:26 스쿼트
00:34 핸드릴리즈푸쉬업
00:41 버피 또는 슬로우버피
00:58 90초 운동 30초 휴식
02:05 주2회 루틴으로 충분합니다
02:35 운동 시작
04:16 1R 개수
06:16 2R 개수
08:16 3R 개수
10:16 4R 개수
12:16 5R 개수
14:16 6R 개수
16:16 7R 개수
18:16 8R 개수
20:16 9R 개수
20:37 마지막은 20개!!
비즈니스 문의: [email protected]
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#체력훈련 #근력운동
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