Mythos Dehnen entlarvt – so gefährlich sind alte Dehn-Regeln

In diesem Video reagiere ich auf die Aussagen von Prof. Ingo Froböse zum Thema Dehnen und ordne die Inhalte aus meiner physiotherapeutischen Sicht neu ein. Viele Menschen glauben noch immer, dass Dehnen automatisch Beweglichkeit schafft, Schmerzen reduziert oder Verspannungen löst. Aber genau hier entstehen Missverständnisse, die in der Praxis zu Frust, Stillstand oder sogar mehr Beschwerden führen können.

Ich erkläre dir, warum Dehnen nur dann Sinn ergibt, wenn du verstehst, wie Nerven, Muskulatur und Gehirn miteinander arbeiten und warum das reine Ziehen am Muskel häufig gar nichts bringt. Außerdem zeige ich dir, warum Krafttraining und Aktivierung in vielen Fällen viel wirkungsvoller sind und wie du diese beiden Ansätze sinnvoll kombinieren kannst.


Viel Freude beim Zuschauen und Ausprobieren
Gruß Ralf 🌱🌼


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