Abgenommen: 6 Strategien, wie ich im Kaloriendefizit bleibe und weiter abnehme.

In diesem Video teile ich meine 6 bewährten Strategien, mit denen ich im Kaloriendefizit bleibe und kontinuierlich weiter abnehme. Ich erkläre, wie ich alte Muster vermeide, mich motiviere und einfache Methoden in meinen Alltag integriere, um langfristig erfolgreich zu bleiben. Dabei geht es nicht nur ums Kalorienzählen, sondern auch um Achtsamkeit, gesunde Routinen und kleine Tricks, die helfen, Versuchungen zu meistern und das Abnehmen nachhaltig zu gestalten. Diese Tipps kannst du direkt in dein eigenes Leben übertragen, um deine Ziele leichter zu erreichen und dich dabei gut zu fühlen.

Viel Spaß
Deine Anke ❤️

Beerensmoothie:
300 ml Proteinmilch
75 g Magerquark
75 g Hüttenkäse
100 g Himbeeren
3 EL gepoppter Amaranth
2 EL Kokosraspeln
1 TL Chiasamen

Alles pürieren! Fertig!🩷🫶

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Dieser Kanal ist nicht zur Beratung da. Ich berichte lediglich über meine Erfahrungen.