Antrenament cu mingea/tot corpul/începători/Stability Ball Workout/Beginners/Seniors/Full Body

Exercițiile din acest antrenament pot fi făcute de oricine, indiferent de nivelul de pregătire. De asemenea, recomand să porți încălțăminte sport pentru a te ajuta la prinderea mingii cu picioarele, o saltea sau un covor pentru că există o parte în care suntem pe genunchi și pentru a te simți confortabil pe tot parcursul antrenamentului.
Asigură-te că ai o minge cu dimensiunea potrivită cu care să lucrezi. Să nu fie prea mare sau umflată prea mult, deoarece va fi greu să o manipulezi, să o ții cu picioarele, etc. Tempoul este perfect pentru a-ți menține ritmul cardiac ridicat, exercițiile sunt ideale pentru întărirea musculaturii, întinderea întregului corp și vă permite să vă simțiți confortabil în fiecare poziție. Antrenamentul cu mingea este distractiv, destul de ușor de urmat și îți menține mușchii încordați. Asigură-te că ții burta/abdomenul încordat, astfel încât să-ți protejezi partea inferioară a spatelui.
Te vei simți grozav după acest antrenament!
Spor la treabă și să-ți fie de folos! 😉

Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc!

Mulțumesc pentru muzică Alin Dimitriu: https://linktr.ee/AlinDimitriu

The exercises in this workout can be done by anyone, regardless of their level of training. Furthermore, I recommend wearing sports shoes to help you catch the ball with your feet, a mattress or a carpet, because a part of exercises will be done from sitting on your knees, therefore to help you feel comfortable throughout your training.

Make sure you have a ball of the right size to work with. It should not be too big or too inflated, as it will be difficult to manipulate it or to hold it with your feet. The tempo is perfect to keep your heart rate high and the exercises are ideal for strengthening your muscles, stretching your whole body, allowing you to feel comfortable in each position. Ball workout is fun, easy to follow and keeps your muscles tense. Make sure you keep your abdomen tense, so you protect your lower back.

I hope you will feel great after this workout and it will do you good! Keep up the good work

Enjoy and keep up the good work. 😉

Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you!

FIND ME HERE:
F A C E B O O K:   / mariaolaruat.  .
I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial

Enjoy this video and if you LIKE it just give a:
✅ Subscribe:    / mariaolaru99  
✅ SHARE
✅ LIKE
✅ COMMENT


#StabilityBallworkout #antrenamentcuminge #mariaolaru