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改善膝蓋痛的完整運動計畫
Автор: 照護線上
Загружено: 2022-02-17
Просмотров: 78448
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想逆轉髕骨股骨疼痛症候群，逆轉膝蓋彎曲負重時膝蓋前方的疼痛，可以先不要練習深蹲，而從腿部肌肉伸展、腿部肌力訓練、平衡練習、和髖部核心肌力練習四大方向做起。跟著這樣的運動計畫執行，不費時又有效，改善膝蓋痛！
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